3 สิ่งที่ช่วยให้อาการอ่อนเพลียและเหนื่อยง่ายหายขาด
ความอ่อนเพลียและเหนื่อยง่ายเป็นปัญหาที่หลายคนเผชิญในชีวิตประจำวัน แม้จะดูเป็นเรื่องเล็ก แต่หากปล่อยไว้นานอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพโดยรวม การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพียง 3 อย่าง ได้แก่ เดินออกกำลังกายวันละ 30 นาที ดื่มน้ำให้เพียงพอ และนอนหลับอย่างมีคุณภาพ จะช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจให้กลับมาสดชื่นแข็งแรงได้ เดินออกกำลังกายวันละ 30 นาที การเดินออกกำลังกายเป็นวิธีที่ง่ายและได้ผลดีในการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต เมื่อเลือดไหลเวียนดีขึ้น ออกซิเจนและสารอาหารจะถูกส่งไปยังเซลล์ต่าง…